Bien des gens aux prises avec l’incontinence urinaire hésitent à chercher des solutions. Pourtant, il existe plusieurs moyens de contrer l’inconfort des fuites urinaires.
L’incontinence urinaire est un problème de santé qui se caractérise par une perte involontaire d’urine. Elle touche un grand nombre de personnes de tous âges. Contrairement à une idée reçue, elle ne fait pas partie du processus normal de vieillissement, mais est plutôt liée à diverses causes. Pour plus d’information à ce sujet, lisez ceci.
On estime que 5 à 10 % de la population générale vit avec l’incontinence urinaire. Environ une femme sur trois de 45 ans et plus et une femme sur deux de 60 ans plus en sont affectées. Par ailleurs, on estime que près d’une femme enceinte sur deux éprouve des fuites urinaires pendant ou après la grossesse. Bien que les femmes en souffrent plus fréquemment, les hommes n’en sont pas épargnés!
Autre fait intéressant : l’incontinence urinaire peut être maîtrisée dans plus de 90 % des cas! Le présent texte aborde les diverses solutions possibles pour prévenir ou enrayer ce problème.
En modifiant certaines habitudes, on peut réduire les risques d’éprouver des fuites urinaires. Voici quelques conseils en ce sens.
Ces exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien (périnée) favorisent un meilleur contrôle urinaire. Pour bien les effectuer, il faut d’abord identifier les bons muscles à travailler, ce qui n’est pas si simple. Pour vous aider, vous pouvez essayer de retenir votre jet d’urine une fois amorcé la prochaine fois que vous irez aux toilettes. Vous sentirez alors la contraction des muscles du périnée, que l’on souhaite justement renforcer. Évitez toutefois de faire les exercices de Kegel au moment d’uriner : effectuez-les plutôt lors d’un moment tranquille, idéalement quand la vessie est vide.
Faites des séries de 10 contractions de 10 secondes (séparées de pauses de 5 à 10 secondes) 3 à 4 fois par jour. Les muscles de vos fesses, de vos cuisses et de votre ventre ne devraient pas se contracter lorsque vous faites vos Kegel. Vous pouvez donc les faire incognito, à tout moment de la journée. Pour vous assurer de les effectuer de façon optimale, consultez un physiothérapeute.
Les exercices de Kegel demandent de la patience. Il faut parfois quatre à six semaines avant d’obtenir des résultats, et il faut continuer même quand les fuites urinaires ont cessé. Cet « entraînement » est souvent efficace pour prévenir ou réduire les fuites urinaires. Il s’avère particulièrement utile pour les femmes enceintes et ménopausées, mais tout le monde peut en bénéficier.
La prise en charge médicale de l’incontinence urinaire repose d’abord sur des mesures non pharmacologiques, telles que présentées ici. Cependant, il n’est pas rare que celles-ci s’avèrent insuffisantes, et on peut alors envisager le recours à la médication pour obtenir l’amélioration souhaitée.
Pour bien traiter l’incontinence, il faut d’abord en connaître les causes. Par exemple, pour la vessie hyperactive, on utilise des médicaments appelés antispasmodiques. Si l’incontinence est liée à la ménopause, on envisagera l’hormonothérapie. Si elle découle d’un diabète mal contrôlé, on ajustera la thérapie médicamenteuse en conséquence. Il existe une multitude d’options, selon le contexte.
Si vous devez prendre un médicament, votre médecin et votre pharmacien vous aideront à choisir celui qui vous convient le mieux selon plusieurs facteurs. Ils vous renseigneront adéquatement pour que vous en retiriez les bienfaits, de façon sécuritaire.
Le recours à des produits de protection efficaces, discrets et confortables peut procurer une véritable paix d’esprit. La sélection de produits appropriés s’avère d’une importance capitale. En vue de répondre aux besoins particuliers de chacun, ces produits sont offerts en différentes tailles et sous diverses formes (protège-dessous, serviettes et culottes protectrices) qui procurent divers degrés d’absorption.
Cette protection permet de mener une vie normale et active sans la crainte d’épisodes gênants. Bien des gens aux prises avec des fuites urinaires craignent de dégager une odeur d’urine ou que les « petits accidents » soient visibles ou perçus par leur entourage. Avec des produits de protection de qualité, nul besoin de s’inquiéter!
En cas d’incontinence, la peau exposée à l’urine peut être fragilisée et devenir plus sensible. Cela peut notamment se traduire par de l’irritation, des rougeurs, des démangeaisons ou une sensation d’échauffement. Des maladies de peau peuvent s’ensuivre, comme une infection ou un ulcère de pression. Voilà pourquoi il est essentiel de bien prendre soin de la peau et de la protéger.
Divers items sont offerts sur le marché pour de bons soins de la peau : des produits nettoyants sans parfum au pouvoir hydratant comme des crèmes ou des débarbouillettes (jetables dans les toilettes), ainsi que des crèmes barrières qui gardent la peau au sec et la protègent.
D’autres mesures peuvent être envisagées pour contrer les fuites urinaires (ex. : rééducation vésicale, chirurgie, technologies diverses). Pour toute question à ce sujet et pour connaître les options qui s’offrent à vous, consultez en toute confiance votre pharmacien.
Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.
