Pour protéger notre peau de l’agression du temps et des éléments, rien de tel que la vitamine E dans notre routine de
soins quotidiens.
On le sait, les vitamines naturellement présentes dans notre organisme contribuent à maintenir ce dernier en bon état de fonctionnement. Parmi celles-ci, la vitamine E a comme principale qualité d’empêcher la mort de nos cellules, particulièrement celles de la peau, grâce à son action antioxydante. De plus, elle protège notre épiderme des dommages causés par les rayons UV et forme une barrière contre les méfaits des radicaux libres. C’est grâce à elle que notre peau demeure hydratée, souple et lisse.
Avoir une alimentation équilibrée est l’une des clés d’une bonne santé. C’est aussi valable pour notre peau. Puisque la vitamine E est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle se dissout dans les graisses, on la retrouve dans des aliments « gras ». Les intégrer à notre diète quotidienne est donc une recette gagnante.
| Quelques aliments riches en vitamine E | À consommer |
|---|---|
| Huiles de tournesol ou de noix | sur les légumes, dans les salades ou pour la cuisson |
| Jaune d’œuf | dans une sauce ou en salade |
| Beurre | sur des légumes, sur du pain ou des craquelins de grains entiers, dans des sauces |
| Saumon, sardine, flétan, thon | dans les sushis, les salades ou comme plat principal |
| Céréales complètes | dans vos céréales matinales, en pains ou en craquelins |
| Avocat | tel quel, en potage, dans une salade ou en guacamole |
| Cacahuètes, noisettes, amandes | en collation, dans vos desserts ou hachées et saupoudrées sur vos salades |
En vieillissant, les cellules de notre peau se régénèrent moins rapidement, ce qui entraîne l’apparition de plis et de rides. Une bonne hydratation devient alors primordiale. La vitamine E, souvent associée à l’aloès pour son pouvoir apaisant, constitue une barrière efficace contre l’assèchement de la peau et un choix tout indiqué pour lui rendre son élasticité et sa douceur. Sur les étiquettes des produits, recherchez la mention « tocophérol » (son nom savant) dans la liste d’ingrédients.
La peau de notre corps mérite ce qu’il y a de mieux pour garder son apparence de jeunesse le plus longtemps possible. Voici quelques gestes simples à poser quotidiennement pour la traiter aux petits soins :
à la vitamine E et à l’aloès, avec coussins moussants,
Vous êtes libre de changer de succursale en tout temps.
